О футболе и хоккее, людях и зверях, словах и гаджетах

Подготовка хоккеистов

  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |    Два в один    |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |  Оборона  |  Комбинации  |  Броски  |  Защитник  |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |  Физподготовка  

Два в один

  <           >  

  143  |  144  |  145  |  146  |  147  |  148  |  149  |  150  |  151  |  152  |  153  |  154  |  155  |  156  |  157  |  158  |  159  |  160  |  161  |  162  |  163  |  164  |  165  |  166  |  167  |  168  |  169  |  170  |  171  |  172  |  173  |

148. Спинорама(вертушка). 2 в 1

2v1 Spinnerama

Глава 5. Два в один.    Уровень сложности: 2   Номер упражнения: 148.

Акцент: 1) Катание скоростное 2) Передачи 3) Броски

148 2V1 SPINNERAMA
  • Forward 1 passes to defenseman 1.
  • Forward 1 and forward 2 skate across the ice from opposite sides.
  • Defenseman 1 pivots 360 degrees and passes to forward 2.
  • Either forward 1 or forward 2 passes the puck to defenseman 2.
  • Defenseman 2 returns the pass to either forward 1 or forward 2 as the two players loop back in the other direction.
  • Forward 1 and forward 2 go 2v1 against defenseman 1.
  • Forward 3 and forward 4 go next, repeating the same pattern and going 2v1 against defenseman 2 in the other direction.
  • The drill is continuous.




  •   <           >  


    Рейтинг@Mail.ru