Справочник болельщика

Подготовка хоккеистов



  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |  Два в один  |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |  Оборона  |  Комбинации  |  Броски  |  Защитник  |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |  Физподготовка  

Разминка: катание, пасы и ведение шайбы

Упражнений: 36

  1. Катание между синими линиями

  2. Катание по площадке, смена стиля по свистку

  3. Катание по диагонали передом и задом

  4. Катание по диагонали перекрестным шагом

  5. Разминка. Катиться передом, задом, пивот (улитка)

  6. Разминка. Катиться по зигзагу

  7. Катание по кругам

  8. Разминка. Скоростное катание

  9. Разминка. Ведение шайбы

  10. Разминка. Катание: крутые повороты, перекрестный шаг, укрытие шайбы

  11. Поперек площадки вслед за пасом

  12. Получил - беги

  13. Разминка. Пас в касание

  14. Средняя зона. Обмен шайбы

  15. Поперек площадки. Игра 3 на 3

  16. Разминка. Катиться задом, передом, задом

  17. Катание вокруг центра: шорт-спринт

  18. Средняя зона. Обмен: 2 в 0

  19. Средняя зона. Обмен: 3 в 0

  20. Разминка. Передача и прием в кругах

  21. Игра в кругах: 1 на 1, 2 на 1, 3 на 1, 2 на 2, 3 на 2

  22. Две команды играют 8 на 8 двумя шайбами

  23. Вниз через центр

  24. Толчея в средней зоне

  25. Скоростная разминка

  26. Скоростная разминка. Ротация по схеме

  27. Катание с шайбой по площадке

  28. Скоростная разминка. Плетение узоров

  29. Ведение шайбы

  30. Пасы в кругах

  31. Выход из центра: восьмерка

  32. Выход из центра: обмен пасами с двумя защитниками

  33. Держать шайбу. 3 на 3 в средней зоне

  34. Две игры 5 на 5 одновременно

  35. Разминка. Катание. Ротация по схеме

  36. Разминка. Катание. Ротация по схеме



Рейтинг@Mail.ru