Энциклопедии и справочники: спорт, техника, язык

Подготовка хоккеистов
  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |  Два в один  |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |  Оборона  |  Комбинации  |  Броски  |  Защитник  |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |    Физподготовка    

Физподготовка

  <           >  

  476  |  477  |  478  |  479  |  480  |  481  |  482  |  483  |  484  |  485  |  486  |  487  |  488  |  489  |  490  |  491  |  492  |  493  |  494  |  495  |  496  |  497  |  498  |  499  |  500  |

487. Два с половиной оборота - Lactic

Lactic 2.5 Laps

Глава 18. Физподготовка.    Уровень сложности: 3   Номер упражнения: 487.
Энергетика - Lactic

Акцент: 1) Катание передом

487 LACTIC 2.5 LAPS
  • Players are in four groups.
  • The first group skates around the rink (going behind the nets) for 2.5 laps and ends where the next group starts.
  • Three groups rest while one group skates.
  • Group A skates 2.5 laps and ends at group B.
  • As soon as group A reaches group B, group B skates 2.5 laps and ends at group C.
  • Group C then skates 2.5 laps and ends at group D.
  • Group D skates 2.5 laps, ending at group A.
  • Each group goes twice in one direction and twice in the opposite direction for a total of four times.



    •   <           >