Энциклопедии и справочники: спорт, техника, язык

Подготовка хоккеистов
  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |  Два в один  |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |  Оборона  |  Комбинации  |  Броски  |  Защитник  |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |    Физподготовка    

Физподготовка

  <           >  

  476  |  477  |  478  |  479  |  480  |  481  |  482  |  483  |  484  |  485  |  486  |  487  |  488  |  489  |  490  |  491  |  492  |  493  |  494  |  495  |  496  |  497  |  498  |  499  |  500  |

488. Чешская буква S - Lactic

Lactic Czech S

Глава 18. Физподготовка.    Уровень сложности: 2   Номер упражнения: 488.
Энергетика - Lactic

Акцент: 1) Катание передом 2) Катание скоростное

488 LACTIC CZECH S
  • The players are in two groups in opposite corners of the same side of the rink.
  • Each time, two players from one end skate to the far blue line, loop back to the near blue line, and skate to the opposite corner at the far end to complete an S pattern.
  • As soon as the two players from one corner turn at the far blue line, the next two players go from the opposite corner.
  • The players alternate from the corners until all the players have gone and ended in the opposite corners.
  • When all the players have gone twice, the two groups switch to the opposite corners at the same end and go twice more.

    Variation

    The players alternate skating forward and backward between the blue lines.



    •   <           >