Энциклопедии и справочники: спорт, техника, язык

Подготовка хоккеистов
  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |  Два в один  |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |  Оборона  |  Комбинации  |  Броски  |  Защитник  |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |    Физподготовка    

Физподготовка

  <           >  

  476  |  477  |  478  |  479  |  480  |  481  |  482  |  483  |  484  |  485  |  486  |  487  |  488  |  489  |  490  |  491  |  492  |  493  |  494  |  495  |  496  |  497  |  498  |  499  |  500  |

498. Пирамида. 1, 2, 3, 4 в 4, 3, 2, 1

Pyramid 1, 2, 3, 4 to 4, 3, 2, 1

Глава 18. Физподготовка.    Уровень сложности: 4   Номер упражнения: 498.

Акцент: 1) Катание передом

498 PYRAMID 1, 2, 3, 4 TO 4, 3, 2, 1
  • Players are in four groups.
  • One group skates while the other three rest.
  • The work-to-rest ratio is 1:3 to 1:4.
  • Forwards skate forward and stop each time at the goal line.
  • Defensemen skate backward to the far blue line, pivot, skate forward and stop at the goal line, pivot, and skate backward to the far blue line.
  • Order of skate:
  • Goal line to goal line: 1 time
  • Goal line to goal line: 2 times
  • Goal line to goal line: 3 times
  • Goal line to goal line: 4 times
  • Goal line to goal line: 3 times
  • Goal line to goal line: 2 times
  • Goal line to goal line: 1 time



    •   <           >