Энциклопедии и справочники: спорт, техника, язык

Подготовка хоккеистов
  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |  Два в один  |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |  Оборона  |  Комбинации  |  Броски  |  Защитник  |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |    Физподготовка    

Физподготовка

  <           >  

  476  |  477  |  478  |  479  |  480  |  481  |  482  |  483  |  484  |  485  |  486  |  487  |  488  |  489  |  490  |  491  |  492  |  493  |  494  |  495  |  496  |  497  |  498  |  499  |  500  |

495. Два защитника, трое нападающих - Lactic

Lactic Two Defensemen, Three Forwards

Глава 18. Физподготовка.    Уровень сложности: 3   Номер упражнения: 495.
Энергетика - Lactic

Акцент: 1) Катание задом 2) Катание передом 3) Катание скоростное

495 LACTIC TWO DEFENSEMEN, THREE FORWARDS
  • Players are in four groups, with two defensemen and three forwards in each group.
  • The forwards skate to the far blue line, perform crossover steps right and left, and skate back to the goal line.
  • The defensemen skate to the center line, perform crossover steps right and left, skate backward to the near blue line, pivot, and skate forward to the goal line.
  • Goalies may skate with the defensemen.



    •   <           >