Энциклопедии и справочники: спорт, техника, язык

Подготовка хоккеистов
  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |  Два в один  |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |  Оборона  |  Комбинации  |  Броски  |  Защитник  |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |    Физподготовка    

Физподготовка

  <           >  

  476  |  477  |  478  |  479  |  480  |  481  |  482  |  483  |  484  |  485  |  486  |  487  |  488  |  489  |  490  |  491  |  492  |  493  |  494  |  495  |  496  |  497  |  498  |  499  |  500  |

500. Аэробное. Интервалы

Aerobic Intervals

Глава 18. Физподготовка.    Уровень сложности: 2   Номер упражнения: 500.

Акцент: 1) Катание передом

500 AEROBIC INTERVALS
  • All players skate for 1.5 to 2 minutes continuously, and then skate slowly for the same amount of time.
  • Players change direction after each skating interval.
  • The drill repeats four to eight times if training time permits.
  • Players can be in two groups: one rests while other skates.
  • Players use a 1:1 work-to-rest ratio.


    •   <           >