Энциклопедии и справочники: спорт, техника, язык

Подготовка хоккеистов
  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |  Два в один  |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |  Оборона  |  Комбинации  |  Броски  |  Защитник  |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |    Физподготовка    

Физподготовка

  <           >  

  476  |  477  |  478  |  479  |  480  |  481  |  482  |  483  |  484  |  485  |  486  |  487  |  488  |  489  |  490  |  491  |  492  |  493  |  494  |  495  |  496  |  497  |  498  |  499  |  500  |

494. Защитник. Нападающие. Вратарь - Lactic

Lactic Defensemen, Forwards, Goalies

Глава 18. Физподготовка.    Уровень сложности: 3   Номер упражнения: 494.
Энергетика - Lactic

Акцент: 1) Катание задом 2) Катание передом 3) Катание скоростное

494 LACTIC DEFENSEMEN, FORWARDS, GOALIES
  • Players are in three groups based on positions. One group skates at a time.
  • Group A is made up of defensemen. They skate to the center line, stop, skate backward to the near blue line, pivot, skate forward to the goal line, and stop.
  • Group A repeats the sequence three times.
  • Group B is made up of forwards. They skate across the rink, side board to side board, and stop at the boards each time.
  • Group B repeats the sequence three times.
  • Group C is made up of goalies. They skate to the near blue line, stop, go down on their knees and back up twice, skate backward to the goal line, stop, and perform the double-leg-pad movement (slide quickly sideways with both legs together) to the right and left.
  • Group C repeats the sequence three times.



    •   <           >