Энциклопедии и справочники: спорт, техника, язык

Подготовка хоккеистов
  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |  Два в один  |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |  Оборона  |  Комбинации  |  Броски  |  Защитник  |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |    Физподготовка    

Физподготовка

  <           >  

  476  |  477  |  478  |  479  |  480  |  481  |  482  |  483  |  484  |  485  |  486  |  487  |  488  |  489  |  490  |  491  |  492  |  493  |  494  |  495  |  496  |  497  |  498  |  499  |  500  |

493. Катание по линиям - Lactic

Lactic Skate the Lines

Глава 18. Физподготовка.    Уровень сложности: 3   Номер упражнения: 493.
Энергетика - Lactic

Акцент: 1) Катание задом 2) Катание передом 3) Катание скоростное

493 LACTIC SKATE THE LINES

Players form four or five groups. The groups take turns skating the following sequence, starting at the goal line (one group goes while the other groups rest):

  • Skate to the center line and stop.
  • Skate to the near blue line and stop.
  • Skate to the far blue line and stop.
  • Skate to the center line and stop.
  • Skate to the opposite goal line and stop.

    Variation

    Players change from skating forward to skating backward at each line.



    •   <           >