Энциклопедии и справочники: спорт, техника, язык

Подготовка хоккеистов
  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |  Два в один  |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |  Оборона  |  Комбинации  |  Броски  |  Защитник  |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |    Физподготовка    

Физподготовка

  <           >  

  476  |  477  |  478  |  479  |  480  |  481  |  482  |  483  |  484  |  485  |  486  |  487  |  488  |  489  |  490  |  491  |  492  |  493  |  494  |  495  |  496  |  497  |  498  |  499  |  500  |

490. Четыре точки вбрасывания - Lactic

Lactic Four Face-Off Dots

Глава 18. Физподготовка.    Уровень сложности: 3   Номер упражнения: 490.
Энергетика - Lactic

Акцент: 1) Катание передом

490 LACTIC FOUR FACE-OFF DOTS
  • Four cones are placed at the face-off dots in the four circles in the defensive zones.
  • Players are in four groups.
  • Each group skates around the four cones three times.
  • One group skates while the other three groups rest.
  • The direction of the skate changes each time a group skates.



    •   <           >