О футболе и хоккее, людях и зверях, словах и гаджетах

Подготовка хоккеистов

  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |  Два в один  |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |  Оборона  |  Комбинации  |  Броски  |    Защитник    |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |  Физподготовка  

Защитник

  <           >  

  313  |  314  |  315  |  316  |  317  |  318  |  319  |  320  |  321  |  322  |  323  |  324  |  325  |  326  |  327  |  328  |  329  |  330  |  331  |  332  |  333  |  334  |  335  |  336  |

334. Круг. Быстрота. Вход к точке и выход

Circle Agility (Dot In and Out)

Глава 12. Защитник.    Уровень сложности: 3   Номер упражнения: 334.

Акцент: 1) Катание задом 2) Катание скоростное

334 CIRCLE AGILITY (DOT IN AND OUT)

The defenseman starts on the outside of the circle and skates the following sequence:

  • Skates forward to the dot, backward to the outside, and then forward again to the dot (see figure 1).
  • Skates using chop steps right to the outside; then skates using chop steps back in to the dot.
  • Skates forward to the outside; then skates backward to the dot.
  • Skates using chop steps left to the outside; then skates using chop steps back in to the dot.
  • Skates backward to the outside, skates backward around the outside of the circle, stops, and skates backward in the other direction around the outside of the circle.



  • Variation

    The defenseman starts in the middle of the circle, skates forward out to the outside, and skates backward back to the middle, moving around the circle in a pattern that resembles the spokes of a wheel (see figure 2).




      <           >  


    Рейтинг@Mail.ru