Энциклопедии и справочники: спорт, техника, язык

Подготовка хоккеистов
  Разминка: катание, пасы и ведение шайбы  |  Разминка: броски  |  Один в один  |  Два в один  |  Два в два  |  Три в один  |  Три в два, пять в два и вбрасывание  |    Оборона    |  Комбинации  |  Броски  |  Защитник  |  Нападающий  |  Вратарь  |  Большинство, меньшинство и вбрасывание  |  Двусторонние игры  |  Квалификация  |  Физподготовка  

Оборона

  <           >  

  225  |  226  |  227  |  228  |  229  |  230  |  231  |  232  |  233  |  234  |  235  |  236  |  237  |  238  |  239  |  240  |  241  |  242  |  243  |  244  |  245  |  246  |  247  |  248  |  249  |  250  |  251  |  252  |  253  |  254  |  255  |  256  |  257  |  258  |  259  |  260  |

260. Зона защиты. Ротация. 45 секунд

Defensive Zone Rotation, 45 Seconds

Глава 9. Оборона.    Уровень сложности: 4   Номер упражнения: 260.

Акцент: 1) Отбор шайбы 2) Передачи

260 DEFENSIVE ZONE ROTATION, 45 SECONDS
  • Four groups of two defensemen and three forwards wear two different colors (called dark and light in this drill).
  • Dark-jersey group 1 starts in the defensive zone against light-jersey group 2 in zone B.
  • Light-jersey group 3 waits in zone A.
  • Dark-jersey group 4 waits against the boards in the neutral zone.
  • The coach is in the neutral zone with the pucks.
  • On the whistle, zone B plays 5v5.
  • On the whistle, after 45 seconds, dark-jersey group 1 gets a puck from the coach and goes offensive in zone A against light-jersey group 3.
  • Light-jersey group 2 moves to defense in zone B.
  • Dark-jersey group 4 moves to offense in zone B.
  • On the next whistle, after 45 seconds, dark group 1 goes to defense in zone A and light group 3 goes off to the neutral zone boards.
  • Dark group 1 goes to defense in zone A.
  • The coach whistles every 45 seconds.

    Zone A Zone B



    •   <           >